얼리버드... 루틴표 Ver.1

기본 베이스 루틴은 

04시 기상

05시 까지 헬스장 도착 

05시~06시 정도 까지 운동하고 06시반에 회사로 출발 

07시 도착 - 09시 오전 자기계발 ( 오전 식사는 커피, 아몬드브리즈, 양배추즙 등등 간단하게 ) 

09-18시 근무 ( 오후 12시 , 오후 5시쯤 햇반 1개 + 닭가슴살 150g 정도 , 낮잠 40분정도 자기)

18시~22시 오후 자기계발 

자기계발 종류는 

운동, 공부 , 독서, 루틴 정립 등... 

운동은 근골격계가 너무 지치지 않게 고중량은 지양하는게 좋던 

아침엔 주로 유산소, 저녁에 운동하게 되면 헬스 간단하게.

수면은 수요일은 06시에 기상해서 회사 오는시간은 7시로 맞춰놓고 좀더 자는편이 좋던..

대충 1년 넘게 루틴 조금씩 잡으니 좀 나은듯.

물론 인간관계는 좀 박살났지만 

월급을 그사람들이 주는건 아니니 저 자신한테 신경 쓰는게 낫던..

친한사람들은 한달에 한번, 혹은 분기에 한번정도 봐도 유지되고 내가 뭘하는지 알기때문에 응원해주던 

오히려 리스펙 해주기도 하고요.

식단은 많은 고심끝에 공복은 마지막 식사후에 12시간 뒤는 지키는게 좋은거 같다는 생각.. 

뭔가 수면시간이 적어지면 많이 먹는게 습관이라 잘 조절해가면서 최상의 루틴을 정립해볼려고 하네요 ㄷㄷ