골고루 먹는게 중요하다고 보는편

세상에 하나만 먹어서 몸에 좋은거 없고
그건 오트밀 올리브유 닭가슴살 고구마같은 흔히말하는 건강식도 마찬가지

단백질챙겨먹는다고 wpi만 조지는건 좋지않다고 생각해요
생선 두부 콩 아몬드 심지어 곡류에 있는 여러형태의 단백질을 먹기위해 노력하네요

식이섬유도 샐러드만 무작정 먹거나 차전자피, 구아검같은 아이들에게 의존하는건 좋지못하다고 생각해요
해조류, 김치, 파프리카, 토마토도 좋고 과일(껍질) 도 좋은 식이섬유죠

탄수화물 끊으라 이야기 많이하지만 다양성만 지킨다면 탄수화물도 문제 없다고 봐요
밥도 빵도 면도 다양하게 먹는게 오트밀 하나만 주구장창 먹는것보다 낫다고 보네요

특정 음식만 먹거나 특정 음식을 배제하먼 결국 기이한 결핍증세가 나타날수 밖에 없더라고요
조금 귀찮아도 식단에는 다양성이 중요한듯

무엇을 먹을까에대한 답은 무안단물을 찾을게 아니라 얼마나 다양하게 먹는가가 핵심이고
닭가슴살 고구마만 먹는 사람대비
치킨 피자 탕수육 라멘 햄버거 등등 안좋은걸로 알려진 음식을 골고루 먹는게 그렇게 나쁘다고 생각하지는 않는편