1
칼치오게시판
2
자유게시판
  일정    순위 
자유게시판

선명한 복근은 어떻게 해야 보일까요

 
  283
2019-06-13 21:54:06


 

체지방률 12퍼 정도인데

 

상복부 쪽 윤곽만 보이고

 

복근은 기침하거나 웃을때에나 나타나네요.. 이노옴........

 

극단적으로 체지방률 10퍼 아래로 낮춰야하나여.. 아님 중량운동 (케이블 크런치) 같은거 해서 알 사이즈(?)를 좀 키워야 하나여

 

죽기전에 복근 한번 가져보는게 소원입니다

이전글다음글
2
Comments
Updated at 2019-06-13 21:58:09

복근은 식단이 가장 중요하다고....
(저와는 먼 일이지만) 어디선가 본거 같네요

2019-06-13 22:05:05

전방주의™ 전문가로서 감히 아뢰옵니다.
복근은 식단이 생명입니다. 

02:42
 
일반
눈물의 여왕 15,16화 10분씩 늘린거 같은데
 
눈물의 여왕 15,16화 10분씩 늘린거 같은데
56
01:10
3
일반
ㅇㅇㅎ)이아린님
3
ㅇㅇㅎ)이아린님
1
201
01:07
1
일반
집에 왔는데 이런 눈나가 밥을 해주고있다면?
1
집에 왔는데 이런 눈나가 밥을 해주고있다면?
4
253
00:57
2
일반
우 한 경
2
우 한 경
65
00:55
2
일반
최연수
2
최연수
6
205
00:54
 
일반
빅쇼트를 봤읍니다
 
빅쇼트를 봤읍니다
93
00:53
 
일반
꼬꼬면 신상 별로네요..
 
꼬꼬면 신상 별로네요..
5
191
00:51
 
일반
카페를 커피집으로 부르면 아재인가요.
 
카페를 커피집으로 부르면 아재인가요.
5
89
00:47
 
i돌
ㅇㅇㅎ)우리 쵸단잉
 
ㅇㅇㅎ)우리 쵸단잉
198
00:43
1
일반
이중이 의심되는 회원 있으면 어떻게 해야하나여?
1
이중이 의심되는 회원 있으면 어떻게 해야하나여?
11
351
00:39
 
일반
시정글 렌탈 실시합니다
 
시정글 렌탈 실시합니다
32
00:38
 
i돌
트리플 에스 어셈블 컨셉포토 김채연.insta
 
트리플 에스 어셈블 컨셉포토 김채연.insta
45
00:36
1
일반
헌팅하고싶은 사람은?
1
헌팅하고싶은 사람은?
3
90
00:35
1
i돌
QWER의 궁.insta
1
QWER의 궁.insta
3
160
00:29
1
일반
ㅇㅎ) 바다에서 만나면 헌팅하고싶은 사람은?
1
ㅇㅎ) 바다에서 만나면 헌팅하고싶은 사람은?
6
356
00:28
1
일반
저 지금 자장면 먹고 있네요.gif
1
저 지금 자장면 먹고 있네요.gif
7
259
00:28
1
일반
오빠 어떤게 더 이쁜지 말해줘
1
오빠 어떤게 더 이쁜지 말해줘
89
00:12
 
일반
ㅇㅇㅎ)밤편지님과 맥주마시는 눈나
 
ㅇㅇㅎ)밤편지님과 맥주마시는 눈나
127
00:06
 
일반
트랜스포머 신작 좀 재밌어보이네요
 
트랜스포머 신작 좀 재밌어보이네요
2
142
24-04-23
3
일반
싸구려 뷔페집 단골 메뉴
3
싸구려 뷔페집 단골 메뉴
12
499
24-04-23
2
i돌
오마이걸 리더 최효정.jpgif
2
오마이걸 리더 최효정.jpgif
1
224
24-04-23
4
일반
ㅇㅎ)룩북
4
ㅇㅎ)룩북
5
491
24-04-23
2
일반
갓지원 ㄷㄷ
2
갓지원 ㄷㄷ
191
24-04-23
2
일반
영화를 찍다보면 배가 진짜 산으로 갈 수 있다네요
2
영화를 찍다보면 배가 진짜 산으로 갈 수 있다네요
4
398
글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건








작성자 프로필
COMMUNITY 섹션 최다 조회
COMMUNITY 섹션 최다 추천
COMMUNITY 섹션 최다 코멘트
SERVER HEALTH CHECK: OK