10/23 하체운동
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2020-10-23 23:55:24
어제 어깨를 sunken-style 했는데 기록을 잊었군요..
오늘은 하체를 KyungMoon 했습니다
푸쉬업 15 * 5와 함께 스타트
스쿼트 (저중량) 20*5
레그 익스텐션 (들기) 18*5
(누르기) 18*5
레그 프레스 18*5
런지 하려 했으나 트레이너와 대표가 세상 퇴근 마려운 표정이라
컨디션도 좀 나쁘겠다 그냥 패스했네요 이정도면 많이 휴식 줬다 ㅇㅈ?
한참 걸어서 집 가는 중인데 아직도 후들후들 하네요 ㄷㄷ 
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