10 30 하체운동

가아아아끔씩 나가고 있는데 (주 2-3) 아카이빙이 귀찮...

오늘은 환상의 나라 하체랜드로

몸풀기 스쿼트 20 * 2
레그 익스텐션 18-20 * 4
바 스쿼트 15-20 * 4
레그 프레스 15 * 4
백익스텐션 20 *2

뭔가 더 하려다가 허리가 아파와서
버피 20회씩 5세트로 마무리

그나저나 자꾸 같은 공간에 eye-popping 유발자가 있어서

나는 무심하다 나는 무심하다를 외치기는 개뿔

하체 하는데 그럴 여유가 어딨어요

분명 저는 뒤질거같은데 쓰앵님이 너무 잘하시네요? 중량 올렸어요~ 썹!

하시니 이건 뭐


하지만 오늘 밤은 헬스장에서 ... 로 정했습니다