요즘 시도 '해볼려는' 생활루틴

오전 4시 기상 + 아침 식사 

오전 6시~7시 40분 운동 - 스트레칭 20분 정도 1시간 20분 웨이트+유산소 

8시-9시 ~ 오후 6시 출/퇴근 , 오후 12시에 식사

오후 7시 귀가 및 식사 

오후 7시~10시 자유시간 

오후 10시 30분 취침

포인트는 

-8시간마다 식사시간 (AM 4시 , PM 12시 , PM 8시) 에 식사, 저녁은 취침시간이 빠르니 간편식으로 대체

-새벽운동으로 아침에 신진대사 끌어올림 + 저녁에 자유시간 확보 

-새벽 기상해서 아침에 정리나 독서나 자기계발, 정말 일어나서 정 할거 없으면 게임이나 유튜브 시청

등등 있네요...

여전히 늦게 자는게 생활화 되다보니 11시 이후에 잠드는 경우가 많아서 힘들긴한데. 

오늘부터라도 다시 해봐야겠네요 ㄷㄷㄷ