달리기를 해야하는 이유.jpg

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Updated at 2024-04-19 09:23:11

다소 빠른 속도로 하루 10분만 달려도 가성비 좋게 심혈관 질환 위험을 급격히 낮추고 인지능력을 상승시킬 수 있다고 합니다.

Comments

2024-04-19 09:20:25

차 타고 달려도 되나요?

2024-04-19 09:20:58

달리기가 뭔지 모르시죠

2024-04-19 09:22:16

최근 국내 마라톤 대회 중 전례가 있긴한데..

2024-04-19 09:25:39

2024-04-19 09:37:34

소주 달려도 된다고

2024-04-19 09:23:11

내용만 보면 꼭 달리기가 아니라 심박수 높이는 신체활동 하면 되는 거 같은데 다른 운동이랑 유의미한 차이가 있을런지… 제일 편하긴 한 거 같은데

2024-04-19 09:23:40

ㅅㅅ 하시길.......

2024-04-19 09:24:36

쉿! ㅅㅅ중!

2024-04-19 09:23:18

세랴인들이 달리는 이유가 ㄷㄷ

2024-04-19 09:23:42

사실 7km/h로 10min 이면 일반인한테는 엄청난 운동량ㅋㅋ

2024-04-19 09:25:14

대신 섹스해도 되나요?

2024-04-19 09:25:43

10분 빡세긴함ㅋㅋ

2024-04-19 09:26:17

세랴에서 어그로 끌어서 댓글테러 받으면 심박수 올라갈텐데 그것도 쳐주시는지..

2024-04-19 09:44:30

???

2024-04-19 12:32:01

달리기 할 여건이 쉽지 않은데, 실내 자전거로 어느정도 커버될까요?

Updated at 2024-04-19 12:34:01

저도 의학전문가는 아니라...아마 대체로 심폐기능을 사용하는 훈련을 꾸준히 하는게 좋다는 뜻으로 보이니 실내사이클도 충분히 가능하지 않을까요?

Updated at 2024-04-19 15:44:00

https://audioclip.naver.com/channels/2625/clips/547
https://audioclip.naver.com/channels/2625/clips/368
저도 들은지 오래 돼서 가물가물하지만.. 정신과 의사라 뇌 위주로 언급하긴 하는데 실내자전거 10분만으로도 인지기능 향상 등 뇌 건강에는 확실히 도움이 된다고 합니다