조금만 안해도 한 번에 할 수 있는 개수가휙휙 줄어드는게 참 변덕쟁이군요(?)요 몇주 안했더니 거의 반토막나서화가 나서 쓰는 글은 아닙니다 ㅂㄷㅂㄷ참 좋으면서도 참 어려운 운동인것이에오
저도 안한지 몇달되었는데 오늘한번해봐야겠네요
개수가 줄지 않았다면!부럽군요...
하시면 금방 돌아옵니다
아 쉬운 타입은 매력이 초큼...
만능 열쇠같은 팔을 만드시면! 순식간이져
넘나 어려운...
그래도 요새 조금씩 땡기기는 하네요.
막 남들처럼 5 x 10 하고픈데... 매달려서 매번 바둥거리기만 하는군요 저는...;ㅁ;
힘 다 쥐어짜내고 막판에 땡겼다가버티면서 내려오는게 넘나 곶통스럽습니다ㅜ
그치만 네거티브는 소중한법이져 고통을 즐기도록하세요
턱걸이는 무조건 와이드그립으로하라고 하더군요턱걸이 좋아해서 유튜브도많이 찾아봤는데횟수보다 중요한게 자극이라고 하니횟수에 너무 연연하지 마세요턱걸이만큼 안느는 운동도 드문듯요ㅎ
그립을 5개로 나눠서 한 세트 진행하는데3세트 하면 탈탈 털리는군요 ㄲㄲ첫세트는 개수로 우겨넣고 막세트는 버티는걸로 채우는...
헬스 오래한 분들도 견갑골에자극 주면서 정자세로 하면열개 넘기기 힘든거라턱걸이 많이 하다보면횟수 욕심이 안생길수는 없긴 해요ㅎ
저도 안한지 몇달되었는데 오늘한번해봐야겠네요