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몸무게 유지하는게 참 어렵네요ㄷㄷ

 
  263
2020-07-13 13:41:43

65-66kg 정도 유지하려고 하는데

영양성분, 열량 따져가면서 먹으면 바로 살이 빠져버리고 그렇다고 막먹으면 훅 쪄버림ㄷㄷ

그래서 하루는 다이어트식, 하루는 약폭식 이렇게 유지하고있는데 하루라도 루틴이 깨지면 체중에 바로 드러나서 스트레스ㄷㄷ


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6
Comments
2020-07-13 13:48:08

주 5-6일 약간 신경쓰고 하루 막 먹으면
13-15%대의 체지방 유지 ㅗㅡㅑ...

타이트하게 신경쓰면 10% 언저리 가능하죠

대신 술을...ㅜ

2020-07-13 13:50:51

약간 신경 쓰고 13-15%라니 사대박이네요

2020-07-13 13:54:07

그 약간이란게 야식, 음주, 폭식 금지지여
껄껄...

OP
2020-07-13 13:50:56

지금 체지방률 16프로라 체중 유지하면서 13프로 만드는게 목표네요ㄷㄷ

2020-07-13 13:49:08

체중계 사용법 알고 있다 ㄷㄷㄷㄷ

2020-07-13 13:52:50

고무줄 ㄷㄷ

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