러닝궁금한게 제가 하루 10km정도 러닝을 천천히 하면 허벅지도 괜찮고 숨도 괜찮은데 3~4일하면 무릎이 아파오더군요.
이럴 경우 어떤시긍로 조정해서 하느게 좋은가용??
OP
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2021-01-19 23:16:55
저도 고수가 아니라서 제 개인적 경험을 이야기 해드리는 정도 밖에 할 수 없을거 같아요 ㅠㅠ 저도 2일 뛰고 하루 쉬면서 3일에 하루 쉬는 식으로 하고 있어요. 중간에 휴식일이 있는 게 장기적으로는 더 오래 달릴 수 있는 것 같더라고요. 그리고 무릎은 신발을 확인해보시는 게 좋을 것 같아요. 발이랑 걸음 유형(내외전)에 맞는 신발인지, 사이즈는 적당한지 고려해보시고 중창 수명이 다했으면 밑창이 멀쩡해도 이미 쿠션 기능이 죽어 러닝화로 쓰시면 안되는 신발입니다.
러닝궁금한게 제가 하루 10km정도 러닝을 천천히 하면 허벅지도 괜찮고 숨도 괜찮은데 3~4일하면 무릎이 아파오더군요.
이럴 경우 어떤시긍로 조정해서 하느게 좋은가용??